■忙しい朝でもグビッと飲める野菜ジュース
色とりどりの野菜たち。
前日の疲れも吹き飛ばしましょう。
レシピは主に、私の愛用の
「毎日！生ジュース」からの一部引用です。

リラックスレタスジュース ・レタス　1/個 ・りんご　1/2個 ・昆布茶　少々 【作り方】 レタス、りんごをジューサーにかけ、昆布茶を混ぜる。 MEMO レタスには、血行をよくして緊張を解き解す効果が期待されます。しかし、体を冷やす作用もあるので、冷え性の人は多飲は控えた方がよさそう。

ぐっすりシソジュース ・しその葉　2束 ・しょうが　1かけ ・ねぎ　　20g ・水　　大さじ3 ・はちみつ　少々 【作り方】 シソの葉、しょうが、ねぎをジューサーにかけ、水、はちみつを混ぜる。 MEMO 漢方では、しそを不眠の薬に用います。しょうがやねぎの鎮静作用との相乗効果で、不眠を解消！

うとうと玉ねぎジュース ・玉ねぎ　1/4個 ・大根　3〜4ｃｍ ・しょうが　1かけ ・りんご　1/2個 【作り方】 玉ねぎ、大根、しょうが、りんご、をジューサーにかける。 MEMO 玉ねぎの成分、硫化アリルが、不眠の改善にひと役。切った玉ねぎを枕元において置くだけでも、眠りを誘う効果が期待できます。